料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

オクラのカレー炒め

オクラのカレー炒めをfacebookでシェアする
オクラのカレー炒めをTwitterでつぶやく
オクラのカレー炒めをmixiチェック
オクラのカレー炒めをLINEに送る
オクラのカレー炒め
オクラのカレー炒めを印刷する オクラのカレー炒めをいいね!と言う

2人がいいね!と
言っています

オクラのカレー炒めのカロリーカロリー
(1人分)

26Kcal
オクラのカレー炒めの塩分

塩分

0.6g
材料

材料(2人分)

  • オクラ…6~8本 
  • ・塩、オリーブ油、カレー粉
作り方

作り方

1.

オクラは塩少々をふって板ずりにし、斜め3等分に切る。

2.

オリーブ油小さじ1、塩、カレー粉各少々をフライパンに入れて弱火にかける。油がふつふつしてきたらオクラを加えて中火にし、さっと炒める。なじんだらふたをし、1~2分蒸し焼きにする。

●副菜は肉や魚などを加えずに野菜だけで調理するのがカロリーダウンのコツ。

調理: 撮影:澤木央子


オクラのカレー炒めと同じ材料で作れる料理レシピ

オクラのカレー炒めの関連キーワード

食材事典

注目の特集

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X