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とうもろこしご飯

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とうもろこしご飯のカロリーカロリー
(1人分)

186Kcal
とうもろこしご飯の塩分

塩分

0.5g
材料

材料(作りやすい分量)

  • とうもろこし…大1/2本
  • …2合
  • ・塩
作り方

作り方

とうもろこしは包丁で実をそいでバラバラにする。米は洗い、塩小さじ1/2、とうもろこしとともに炊飯器に入れ、水2カップを加えて普通に炊く。1人当たり120gを器に盛る。

●とうもろこしご飯は、実は普通のご飯よりも低カロリー。甘みとプチプチ感で満足度アップ。

調理: 撮影:澤木央子

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