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アボきゅうりのカリカリじゃこがけ

きゅうりは皮をむくと味がしみる

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アボきゅうりのカリカリじゃこがけのカロリーカロリー
(1人分)

177Kcal
アボきゅうりのカリカリじゃこがけの塩分

塩分

0.9g
材料

材料(2人分)

  • ちりめんじゃこ…20g
  • アボカド…1個
  • きゅうり…1本
  • ・オリーブ油、一味とうがらし、塩
作り方

作り方

1.

アボカドは1.5cm角に切る。きゅうりは皮むき器で皮をむき、乱切りにする。

2.

フライパンにオリーブ油小さじ1を熱し、ちりめんじゃこを入れてカリカリに炒め、一味、塩各少々を加えて混ぜる。

3.

1を器に盛り、2をかける。

調理: 撮影:竹内章雄


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