蒸し豚となすのポン酢がけ

時短でラク
264kcal
2.3g
10min
蒸し豚となすのポン酢がけ
蒸し豚となすのポン酢がけ

フライパンで10分レシピ

飛田和緒さんのレシピ

蒸されたなすやトマトがとろり

材料(2人分)

豚ロース薄切り肉…80g
玉ねぎの薄い輪切り…小1/2個分
トマト…小1個
なす…2個
ポン酢じょうゆ…適宜
・塩、酒、オリーブ油

作り方

  1. トマトは1cm幅の輪切りにする。なすは斜め7〜8mm幅に切り、大きめの2切れを1組とし、4組作る。ほかはさらに薄切りにする。豚肉は長さを2〜3等分に切る。
  2. 玉ねぎ、豚肉、なすの薄切り、トマトを等分して順になすの斜め切りではさみ、フライパンに並べる。塩小さじ1/2をふり、酒、オリーブ油各大さじ2を回しかける。
    手で軽く押さえて密着させるとくずれにくい。
  3. ふたをし、強めの中火にかける。蒸気が上がってきたら中火にし、くずれないように時々そっと揺すりながら7〜8分蒸し焼きにする。薄いへらなどでとって器に盛り、ポン酢じょうゆをかける。

    ※この料理は、直径26cmのフライパンを使って調理しています。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

飛田和緒
飛田和緒
料理研究家。テレビや書籍など、様々なメディアで活躍。旬の素材を使用する家庭の味を基本にしながら、独自のアイデアを盛り込んだ料理が人気。著書は「家族と歩んだ15年のレシピ 飛田和緒のうちごはん」(KADOKAWA)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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