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ゴーヤーとちくわの塩炒め

おつまみに、お弁当のおかずにもおすすめ

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ゴーヤーとちくわの塩炒めのカロリーカロリー
(1人分)

46Kcal
ゴーヤーとちくわの塩炒めの塩分

塩分

1.8g
材料

材料(2人分)

  • ちくわ…1本
  • ゴーヤー…1/2本
  • ・塩、サラダ油
作り方

作り方

1.

ゴーヤーは縦半分に切って横薄切りにし、塩小さじ1/2をまぶす。ちくわは縦半分に切って斜め薄切りにする。

2.

フライパンに油小さじ2を熱し、水けを絞ったゴーヤーを約2分炒めてからちくわを加え、さっと炒める。

調理: 撮影:木村拓


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