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梅ツナきゅうりやっこ

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梅ツナきゅうりやっこのカロリーカロリー
(1人分)

205Kcal
梅ツナきゅうりやっこの塩分

塩分

1.0g
材料

材料(2人分)

  • 絹ごし豆腐…1丁
  • ツナ缶…小1缶(約80g)
  • きゅうり…1/2本
  • 梅干し…大1個
  • ・ごま油
作り方

作り方

1.

きゅうりは斜め薄切りにしてから細切りにし、ごま油少々であえる。

2.

梅干しは種を除いてたたいてボウルに入れ、ツナの缶汁をきって混ぜる。

3.

豆腐を半分に切って器に盛り、1、2の順に半量ずつのせる。

調理: 撮影:白根正治

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