酒蒸しえのきのっけ豆腐
127kcal
1.3g
材料(2人分)
- ふわとろ豆腐
- ・豆乳(成分無調整。大豆固形分10%以上のもの)…1 1/2カップ
- ・にがり…大さじ1
- ロースハム…2枚
- えのきたけ…1袋(約100g)
- ・酒、練りわさび、塩
ふわとろ豆腐
・豆乳(成分無調整。大豆固形分10%以上のもの)…1 1/2カップ
・にがり…大さじ1
ロースハム…2枚
えのきたけ…1袋(約100g)
・酒、練りわさび、塩
・豆乳(成分無調整。大豆固形分10%以上のもの)…1 1/2カップ
・にがり…大さじ1
ロースハム…2枚
えのきたけ…1袋(約100g)
・酒、練りわさび、塩
下ごしらえ
作り方
- えのきたけは長さを3等分に切ってほぐし、耐熱容器に入れる。酒小さじ1を加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分20秒加熱し、粗熱をとる。
- ハムは半分に切って5mm幅に切り、1に加える。わさび小さじ1/2、塩小さじ1/4を加えて混ぜる。
- 器にふわとろ豆腐を等分に盛り、2を半量ずつのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
食材の扱い方・ポイント
- えのきたけ
- 流通するえのきたけは栽培もので、暗い室内で栽培されるため白く、黄褐色でかさも大きく開いた…
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