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とり肉のカレー炒め

ヘルシーなむね肉を使ったスパイシーな炒めもの

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とり肉のカレー炒め
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とり肉のカレー炒めのカロリーカロリー
(1人分)

266Kcal
とり肉のカレー炒めの塩分

塩分

0.5g
とり肉のカレー炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とりむね肉…200g
  • ピーマン…1個
  • 赤ピーマン…1/2個
  • キャベツ…2枚
  • カレー粉…小さじ1
  • ・塩、こしょう、バター
作り方

作り方

1.

とり肉は一口大に切り、塩、こしょう各少々をふる。ピーマンは縦半分にし、斜め1cm幅に。キャベツは2~3cm角に切る。

2.

フライパンにバター大さじ1を溶かし、とり肉の両面を焼きつける。

3.

とり肉の色が変わったらピーマン、キャベツを加え、しんなりとしたらカレー粉をふり入れてさっと炒め、塩、こしょうで味をととのえる。

調理: 撮影:今清水隆宏

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