スパイシーローストチキン

370kcal
1.5g
40min
スパイシーローストチキン
スパイシーローストチキン

石原洋子さんのレシピ

辛みと酸味をきかせたしょうゆ味の

材料(2人分)

  • とりもも骨つき肉…小2本
  • サラダ菜またはレタス…適宜
  • たれ
  •  ・豆板醤[トウバンジャン]、みそ、砂糖、オリーブ油…各小さじ1
  •  ・しょうゆ…大さじ1
  •  ・いりごま[白]、レモン汁…各小さじ2
  •  ・にんにくのみじん切り…1片分
  •  ・パセリのみじん切り[茎も使う]…大さじ1
  •  ・赤とうがらしのみじん切り…1本分
  • ビネグレットソース
  •  ・レモンの皮のすりおろし、おろしにんにく、塩…各少々
  •  ・レモン汁…大さじ1/2
  •  ・オリーブ油…大さじ1
とりもも骨つき肉…小2本
サラダ菜またはレタス…適宜
たれ
 ・豆板醤[トウバンジャン]、みそ、砂糖、オリーブ油…各小さじ1
 ・しょうゆ…大さじ1
 ・いりごま[白]、レモン汁…各小さじ2
 ・にんにくのみじん切り…1片分
 ・パセリのみじん切り[茎も使う]…大さじ1
 ・赤とうがらしのみじん切り…1本分
ビネグレットソース
 ・レモンの皮のすりおろし、おろしにんにく、塩…各少々
 ・レモン汁…大さじ1/2
 ・オリーブ油…大さじ1

作り方

  1. たれの材料を合わせる。とり肉の骨に沿って切り込みを入れ、たれに漬ける。冷蔵庫に入れて途中で返しながら、30分以上おく。
  2. 1のとり肉の汁をきり、オーブン用ペーパーを敷いた天板に並べ、200℃に予熱したオーブンで約30分焼く。途中出てきた脂ははけで皮にぬる。
  3. サラダ菜と2を皿に盛る。ビネグレットソースの材料を順に加えながら混ぜ合わせて野菜にかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

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