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ツナ入り揚げ餃子

3つの具で簡単スナック!

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ツナ入り揚げ餃子のカロリーカロリー
(1人分)

160Kcal
ツナ入り揚げ餃子の塩分

塩分

0.5g
材料

材料(4人分)

  • ツナ缶…小1缶(約80g)
  • 黒オリーブ…8粒
  • 玉ねぎのみじん切り…1/8個分
  • 餃子の皮…8枚
  • ・塩、こしょう、揚げ油
作り方

作り方

1.

ツナは缶汁を軽くきって、包丁で細かくたたく。オリーブは種を除いてみじん切りにする。

2.

ボウルに1、玉ねぎと、塩、こしょう各少々を入れて混ぜる。

3.

餃子の皮1枚に2を1/8量のせ、縁に水をつけて半分に折る。縁をフォークの先で押さえて閉じる。残りも同様にする。

4.

揚げ油を中温(約170℃)に熱し、3を2~3分揚げる。カラッとしたら取り出して油をきる

調理: 撮影:野口健志

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