料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ツナソースグラタン

豆乳&ツナでコクありソースに

ツナソースグラタンをfacebookでシェアする
ツナソースグラタンをTwitterでつぶやく
ツナソースグラタンをmixiチェック
ツナソースグラタンをLINEに送る
ツナソースグラタン
ツナソースグラタンを印刷する ツナソースグラタンをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

ツナソースグラタンのカロリーカロリー
(1人分)

532Kcal
ツナソースグラタンの塩分

塩分

1.5g
材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1缶(約80g)
  • ピザ用チーズ…30g
  • 豆乳…1 1/2カップ
  • かぼちゃ…1/4個(約400g)
  • 玉ねぎ…1/2個
  • ・オリーブ油、バター、小麦粉、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

かぼちゃは一口大に切り、耐熱皿に皮を下にして並べる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。玉ねぎは横半分にし、縦薄切りにする。

2.

フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしたらバター10g、小麦粉大さじ2を加え、粉っぽさがなくなるまで炒める。ツナの缶汁をきって加え、さっと炒める。

ツナソースグラタンの作り方2

ツナは炒め過ぎるとかたくなるので、さっと炒めて全体がなじむくくらいがちょうどいい。


3.

豆乳を2~3回に分けて加え、そのつど混ぜる。塩小さじ1/4~1/3、こしょう少々をふり、弱めの中火でとろみがつくまで2~3分煮る。かぼちゃを加えてさっと混ぜる。

4.

グラタン皿に3を入れ、チーズを散らす。オーブントースターでこんがりと焼き色がつくまで約10分加熱する。

調理: 撮影:キッチンミノル

ツナソースグラタンの関連キーワード

食材事典

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X