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さんまの竜田揚げ

下味なしで揚げられるからラクチン!

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さんまの竜田揚げのカロリーカロリー
(1人分)

373Kcal
さんまの竜田揚げの塩分

塩分

1.8g
材料

材料(2人分)

  • さんまかば焼き缶…2缶(約200g)
  • れんこん…6cm(約120g)
  • すだち…1個
  • ・片栗粉、揚げ油、塩
作り方

作り方

1.

さんまは缶汁をきって、ペーパータオルで汁けを軽く拭き、大きければ半分にきって片栗粉を薄くまぶす。れんこんは7~8mm厚さの輪切りにする。

2.

揚げ油を中温(約170℃)に熱し、れんこんを入れて約2分揚げる。取り出して油をきる

3.

続けて、1のさんまを入れて約2分揚げる。取り出して油をきる、れんこんとともに器に盛る。れんこんに塩少々をふり、すだちを横半分に切って添える。

調理: 撮影:キッチンミノル


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