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サーディンの和風ねぎパスタ

こうばしく炒めたサーディンをからめて

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サーディンの和風ねぎパスタのカロリーカロリー
(1人分)

549Kcal
サーディンの和風ねぎパスタの塩分

塩分

2.3g
材料

材料(2人分)

  • オイルサーディン缶…1缶(約100g)
  • にんにくのみじん切り…1片分
  • 万能ねぎ小口切り…7~8本分
  • スパゲッティ…160g
  • ・塩、オリーブ油、しょうゆ、こしょう
作り方

作り方

1.

鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩適宜を入れて混ぜる。スパゲッティを袋の表示より1分短くゆで始める。

2.

フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて弱めの中火で熱し、香りが立ったらオイルサーディンの缶汁をきって加える。木べらで粗くほぐしながら、こんがりするまでじっくり炒める。しょうゆ大さじ1/2を回し入れる。

3.

1のゆで汁大さじ4と、ゆで上がったスパゲッティの湯をきって2に加えて混ぜる。こしょう少々をふって混ぜ、器に盛り、万能ねぎをのせる。

調理: 撮影:キッチンミノル


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