揚げ焼き大根のひき肉あんかけ
243kcal
1.3g
材料(2〜3人分)
- 大根…1/2本
- 下味
- ・砂糖、しょうゆ…各大さじ1/2
- 豚ひき肉…100g
- 万能ねぎ…2本
- 合わせ調味料
- ・しょうがのみじん切り…1かけ分
- ・酒…大さじ1
- ・塩、しょうゆ…各小さじ1/3
- だし溶き片栗粉
- ・片栗粉…小さじ1
- ・だし汁…1/2カップ
- ・サラダ油、片栗粉
大根…1/2本
下味
・砂糖、しょうゆ…各大さじ1/2
豚ひき肉…100g
万能ねぎ…2本
合わせ調味料
・しょうがのみじん切り…1かけ分
・酒…大さじ1
・塩、しょうゆ…各小さじ1/3
だし溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1
・だし汁…1/2カップ
・サラダ油、片栗粉
下味
・砂糖、しょうゆ…各大さじ1/2
豚ひき肉…100g
万能ねぎ…2本
合わせ調味料
・しょうがのみじん切り…1かけ分
・酒…大さじ1
・塩、しょうゆ…各小さじ1/3
だし溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1
・だし汁…1/2カップ
・サラダ油、片栗粉
作り方
- 大根は長さを半分に切り、四つ割りにする。熱湯で約15分ゆで、ざるにあけて湯をきる。下味の調味料を混ぜてつぶす。
- 鍋にひき肉、合わせ調味料を入れて混ぜ、火にかける。混ぜながら炒め、パラパラになったらだし溶き片栗粉を加える。ひと煮立ちさせてとろみがついたら火を止める。
- フライパンに油を5mm深さ入れて熱し、1の大根の水けをペーパータオルでしっかり拭き取って片栗粉をごく薄くつけて入れる。全体にこんがりと焼き色がつくまで揚げ焼きにし、取り出して油をきる。
- 器に3を盛り、2をかける。万能ねぎを斜め薄切りにしてのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
食材の扱い方・ポイント
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- みそ汁、煮もの、炒めものからサラダまで、そして薬味の代表、大根おろしとして応用範囲の広い…
- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
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