あっさり大根黒酢豚【by 伊藤朗子さん】
265kcal
2.5g
材料(2人分)
大根…1/3本
豚ヒレ肉…160g
長ねぎ…1/2本
にんじん…1/3本
黒酢…大さじ2
・塩、粗びき黒こしょう、片栗粉、サラダ油、砂糖、酒、しょうゆ
豚ヒレ肉…160g
長ねぎ…1/2本
にんじん…1/3本
黒酢…大さじ2
・塩、粗びき黒こしょう、片栗粉、サラダ油、砂糖、酒、しょうゆ
作り方
- 大根は1.5cm厚さのいちょう切りにし、ねぎは3cm長さに切る。にんじんは5mm厚さの半月切りにする。
- 豚肉は1cm厚さに切って塩、こしょう各少々をふり、片栗粉を薄くまぶす。フライパンに油大さじ1を熱して豚肉を入れ、両面こんがり焼いていったん取り出す。
- 続けて大根を入れてさっと炒め、ねぎ、にんじんを広げて加える。ふたをし、時々フライパンを揺すりながら4〜5分蒸し焼きにする。
- 大根にほぼ火が通ったら、2の豚肉を戻し入れて砂糖大さじ1をふり、全体にからめるように混ぜる。酒、水各大さじ1、黒酢を加えて炒め合わせ、しょうゆ大さじ1 1/2を回し入れて、汁けがほとんどなくなるまで炒め合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 伊藤朗子
- 料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
このレシピの参考動画
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