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トマトのポタージュ

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トマトのポタージュのカロリーカロリー
(1人分)

149Kcal
トマトのポタージュの塩分

塩分

1.4g
材料

材料(2人分)

  • トマト…小2個(約300g)
  • 粉チーズ…大さじ1/2
  • にんにく…少々
  • コーンフレーク…30g
  • ・塩、オリーブ油
作り方

作り方

1.

トマトはざく切りにし、ミキサーに入れる。

2.

粉チーズ、にんにく、コーンフレーク、水1カップも入れ、なめらかになるまでかくはんする。

トマトのポタージュの作り方2

コーンフレークのほか、玄米フレークにしてもOK。


3.

鍋に移して火にかけ、木べらでとろみが出るまで約5分混ぜる。塩小さじ1/3で調味する。

4.

器に盛り、オリーブ油大さじ1を回しかけ、好みでさらに粉チーズをふっても。

調理: 撮影:原ヒデトシ


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