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もやしとにら炒め

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もやしとにら炒めのカロリーカロリー
(1人分)

69Kcal
もやしとにら炒めの塩分

塩分

0.3g
もやしとにら炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • にら…1/4わ
  • 長ねぎ…5cm
  • もやし…1/2袋
  • ・サラダ油、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

にらは5cm長さ、ねぎは斜め薄切りにする。

2.

フライパンに油大さじ1を熱してねぎを炒め、香りが出たらもやし、にらを入れて炒める。塩、こしょう各少々で調味する。

調理: 撮影:今清水隆宏

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