大根のそぼろ煮

139kcal
0.8g
大根のそぼろ煮
大根のそぼろ煮

最強!肉のストックおかず

ひき肉から出たうまみが大根によくしみる

材料(2人分)

しょうが風味のとりひきシート…1/4量
 ・とりももひき肉…400g
 ・下味
 ・おろししょうが…2かけ分
 ・しょうゆ、酒…各大さじ1/2
大根…7cm
しめじ…1/2パック(約50g)
小松菜…1/3わ
昆布(5×5cm)…1枚
水溶き片栗粉
 ・片栗粉、水…各小さじ2
・しょうゆ

下ごしらえ

  1. ボウルにひき肉、下味の材料を入れて粘りが出るまでよく混ぜる。
  2. 大きめの保存用密閉袋に1を入れて平らにして口を閉じる。菜箸で4等分の筋を入れ、冷凍する。

    ●冷凍で約3週間保存可能。
  3. しょうが風味のとりひきシートは袋から出し、室温に置いて完全に解凍する。

作り方

  1. 大根は1cm厚さのいちょう切りにする。しめじは小房に分ける。小松菜は長さを3〜4等分に切る。
  2. 鍋に昆布、大根、水1 1/2カップを入れて火にかけ、アクを取りながら大根がやわらかくなるまで7〜8分煮る。
  3. 解凍したしょうが風味のとりひきシート、しめじを加えて軽く混ぜ、5〜6分煮る。しょうゆ小さじ2で調味し、小松菜を加えてさっと煮る水溶き片栗粉を回し入れて混ぜ、とろみがついたら、昆布を除いて器に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

ワタナベマキ
ワタナベマキ
料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」(KADOKAWA)など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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