まぐろのハワイアンサラダ
時短でラク
139kcal
2.1g
8min
材料（２人分）
- まぐろ(赤身・刺し身用)…120〜140g
- おろしにんにく…少々
- おろししょうが…少々
- 万能ねぎの小口切り…５〜６本分
- プリーツレタスなどの葉野菜…適宜
- しょうゆ、みりん、ごま油
まぐろ(赤身・刺し身用)…120〜140g
おろしにんにく…少々
おろししょうが…少々
万能ねぎの小口切り…５〜６本分
プリーツレタスなどの葉野菜…適宜
しょうゆ、みりん、ごま油
おろしにんにく…少々
おろししょうが…少々
万能ねぎの小口切り…５〜６本分
プリーツレタスなどの葉野菜…適宜
しょうゆ、みりん、ごま油
作り方
- ボウルににんにく、しょうが、万能ねぎ、しょうゆ大さじ３、みりん大さじ１、ごま油小さじ１と1/2を入れて混ぜる。
- まぐろは約２cm角に切り、１のボウルに入れて軽く混ぜ合わせる。プリーツレタスを敷いた器に盛る。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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