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まぐろのハワイアンサラダ

にんにく入りのごま油をきかせたたれがハワイ風

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まぐろのハワイアンサラダ
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まぐろのハワイアンサラダのカロリーカロリー
(1人分)

139Kcal
まぐろのハワイアンサラダの塩分

塩分

2.1g
まぐろのハワイアンサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • まぐろ(赤身・刺し身用)…120~140g
  • おろしにんにく…少々
  • おろししょうが…少々
  • 万能ねぎの小口切り…5~6本分
  • プリーツレタスなどの葉野菜…適宜
  • ・しょうゆ、みりん、ごま油
作り方

作り方

1.

ボウルににんにく、しょうが、万能ねぎ、しょうゆ大さじ3、みりん大さじ1、ごま油小さじ1 1/2を入れて混ぜる。

2.

まぐろは約2cm角に切り、1のボウルに入れて軽く混ぜ合わせる。プリーツレタスを敷いた器に盛る。

調理: 撮影:今清水隆宏

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