まぐろのハワイアンサラダ

まぐろのハワイアンサラダ

にんにく入りのごま油をきかせたたれがハワイ風

カロリー
139kcal
塩分
2.1g
調理時間
8
カテゴリ:
サラダ > 魚介を使ったサラダ > 海鮮サラダ
ジャンル:
洋風
イベント:
おもてなしひな祭り子どもの日母の日父の日パーティー
プロ料理家:
川村由紀子
撮影:
今清水隆宏

材料(2人分)

まぐろ(赤身・刺し身用)…120~140g

おろしにんにく…少々

おろししょうが…少々

万能ねぎの小口切り…5~6本分

プリーツレタスなどの葉野菜…適宜

・しょうゆ、みりん、ごま油

作り方

1.

ボウルににんにく、しょうが、万能ねぎ、しょうゆ大さじ3、みりん大さじ1、ごま油小さじ1 1/2を入れて混ぜる。

2.

まぐろは約2cm角に切り、1のボウルに入れて軽く混ぜ合わせる。プリーツレタスを敷いた器に盛る。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

“良い食材”の選び方をチェック!

旬や栄養もわかる!食材辞典を見る

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X