ブルーベリーとピーナッツバターのサンド
462kcal
1.7g
材料（２人分）
バナナ…１本
ブルーベリージャム…大さじ１
ピーナッツバター…大さじ１
食パン(６枚切り)…４枚
ブルーベリージャム…大さじ１
ピーナッツバター…大さじ１
食パン(６枚切り)…４枚
作り方
- バナナは３cm厚さの輪切りにする。
- 食パン１枚にブルーベリージャム、もう１枚にピーナッツバターを薄くぬる。どちらかのパンの一面にバナナを均等に並べ、もう１枚のパンを重ねる。同様にもう１つ作る。
バナナは厚さを均一に切り、均等に並べる。こうすることで、切ったときにきれいな断面に仕上がる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 野口真紀
- 料理研究家。料理雑誌の編集者を経て、料理研究家へ転身。簡単で作りやすく、栄養や健康に配慮した家庭料理が人気。著書に「きょうのごはん」「きょうの一汁二菜」「きょうのおつまみ」（すべて主婦と生活社）「ぱらぱらきせかえべんとう」（アノニマ・スタジオ）などがある。
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