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ブルーベリーとピーナッツバターのサンド

フルーツたっぷり、スイートなサンド

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ブルーベリーとピーナッツバターのサンドのカロリーカロリー
(1人分)

462Kcal
ブルーベリーとピーナッツバターのサンドの塩分

塩分

1.7g
材料

材料(2人分)

  • バナナ…1本
  • ブルーベリージャム…大さじ1
  • ピーナッツバター…大さじ1
  • 食パン(6枚切り)…4枚
作り方

作り方

1.

バナナは3cm厚さの輪切りにする。

2.

食パン1枚にブルーベリージャム、もう1枚にピーナッツバターを薄くぬる。どちらかのパンの一面にバナナを均等に並べ、もう1枚のパンを重ねる。同様にもう1つ作る。

ブルーベリーとピーナッツバターのサンドの作り方2

バナナは厚さを均一に切り、均等に並べる。こうすることで、切ったときにきれいな断面に仕上がる。


調理: 撮影:邑口京一郎


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