豚と高菜の炊き込みご飯
442kcal
2.3g
材料(4人分)
豚こま切れ肉…150g
高菜漬け…100g
米…2カップ(360ml)
・しょうゆ、酒、サラダ油、ごま油、塩
高菜漬け…100g
米…2カップ(360ml)
・しょうゆ、酒、サラダ油、ごま油、塩
作り方
- 豚肉は一口大に切り、しょうゆ大さじ1、酒小さじ1をふりかけて下味をつける。高菜漬けは軽く洗って、みじん切りにする。米は洗って炊飯器に入れ、水360mlを加え、約30分おく。
- フライパンにサラダ油、ごま油各大さじ1を入れて熱し、豚肉を入れて炒める。豚肉の色が変わったら高菜漬けを加えて炒める。全体に油がまわったら、酒大さじ1、しょうゆ小さじ2、塩小さじ1/2を加えて調味し、火から下ろす。
- 浸水させた米に2を汁ごと加え、普通に炊く。器に盛ってから、好みでいりごま(白)をふっても。
※高菜漬けのほかにも、ザーサイや野沢菜など、好みの漬けもので作っても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
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