料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ゆでどりと小松菜のピリ辛あえ

発汗効果のあるとうがらしと熱を作り過ぎないとり肉でスッキリ

ゆでどりと小松菜のピリ辛あえをfacebookでシェアする
ゆでどりと小松菜のピリ辛あえをTwitterでつぶやく
ゆでどりと小松菜のピリ辛あえをmixiチェック
ゆでどりと小松菜のピリ辛あえをLINEに送る
ゆでどりと小松菜のピリ辛あえ
ゆでどりと小松菜のピリ辛あえを印刷する ゆでどりと小松菜のピリ辛あえをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

ゆでどりと小松菜のピリ辛あえのカロリーカロリー
(1人分)

140Kcal
ゆでどりと小松菜のピリ辛あえの塩分

塩分

0.8g
材料

材料(2人分)

  • とりむね肉…1/2枚(約120g)
  • 小松菜…1/2わ
  • しょうが…1/2かけ
  • 長ねぎ(青い部分)…7~8cm
  • しらがねぎ…30g
  • たれ
  •  ・ポン酢じょうゆ…大さじ1
  •  ・一味とうがらし…少々
作り方

作り方

1.

小松菜は熱湯でさっとゆでて、3~4cm長さに切り、しょうがは薄切りにする。

2.

別の鍋にとり肉、ねぎ(青い部分)、しょうがを入れ、肉がかぶるくらいの水を加えて火にかける。沸騰したら、アクを取り、弱めの中火にして約6分ゆでたら火を止め、そのまま余熱で火を通す。さめたらとり肉を取り出し、3~4mm幅のそぎ切りにする。

3.

ボウルに、とり肉と小松菜の水けをきって入れ、しらがねぎを加える。たれの材料を混ぜ合わせて加え、あえる。

調理: 撮影:安井真喜子

ゆでどりと小松菜のピリ辛あえと同じ材料で作れる料理レシピ

ゆでどりと小松菜のピリ辛あえの関連キーワード

食材事典

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X