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ペッパーソーセージ

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ペッパーソーセージのカロリーカロリー
(1人分)

355Kcal
ペッパーソーセージの塩分

塩分

1.8g
材料

材料(2人分)

  • 豚ひき肉…300g
  • おろしにんにく…小さじ1/3
  • ミニトマト…4個
  • あればナツメグ…少々
  • ・塩、粗びき黒こしょう、砂糖、粒マスタード
作り方

作り方

1.

ポリ袋にひき肉、にんにく、ナツメグと、塩、こしょう各小さじ1/2、砂糖少々を入れ、片手で袋の口を絞り、もう一方の手を袋の底に当ててもみ、よく練り混ぜる。

2.

ラップを約30×30cmに切り、角を手前にして広げる。1の袋の端を少し切って1/3量を一文字に絞り出し、ラップを手前から巻いて20cm長さの棒状にする。中央をひねり、さらに両端もひねる。同様にあと2本作る。

ペッパーソーセージの作り方2

材料をポリ袋に入れてもんだら、端を少し切って絞り出す。混ぜるのも、成形するのもラクにできる。


3.

ラップをもう1枚広げて2を1本のせ、両端を折り込んでぴったりと包む。残り2本も同様にする。

4.

フライパンに3~4cm深さの湯を沸かし、3を入れて弱火にする。ふたをして時々返しながら7~8分ゆでる。

5.

中央をはさみで切り、中身を押し出して器に盛る。ミニトマトを盛り合わせ、粒マスタード適量を添える。

調理: 撮影:竹内章雄


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