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にんじんのヨーグルトラペ

ほんのり酸っぱい爽やか風味

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(1人分)

65Kcal
にんじんのヨーグルトラペの塩分

塩分

0.7g
にんじんのヨーグルトラペの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • にんじん…小1本(約160g)
  • ドレッシング
  •  ・プレーンヨーグルト…大さじ1
  •  ・マヨネーズ、オリーブ油…各小さじ1
  • こしょう…少々
  • ・塩
作り方

作り方

1.

にんじんは長さを半分に切ってせん切りにし、塩少々をふってもみ、水けを絞る。

2.

ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜ、1を加えてあえる。

調理: 撮影:千葉充

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