牛肉とせりの甘辛炒め煮

時短でラク
483kcal
2.0g
10min
牛肉とせりの甘辛炒め煮
牛肉とせりの甘辛炒め煮

井原裕子さんのレシピ

せりのほろ苦い風味が引き立った

材料(2人分)

牛カルビ焼き肉用肉…150g
せり…1わ
白菜…3枚(約150g)
しいたけ…4枚
しょうがの薄切り…2枚
・片栗粉、サラダ油、酒、しょうゆ、砂糖、ごま油

作り方

  1. せりは3cm長さに切る。白菜は食べやすい大きさに切る。しいたけは軸を約2cm残し、半分に切る。牛肉は長さを半分に切って、片栗粉を薄くまぶす。
  2. フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱して牛肉を入れ、途中上下を返して1〜2分焼きつけ、いったん取り出す。
  3. フライパンをきれいにしてサラダ油大さじ1/2を熱し、しいたけ、しょうがを入れて約1分炒める。しいたけがややしんなりしたら白菜を加えて約2分炒め、酒大さじ1をふってふたをし、約1分蒸し焼きにする。2を戻し入れて全体を炒め合わせ、しょうゆ大さじ2、砂糖大さじ1/2を加えて調味する。最後にせりを加えてさっと炒め、ごま油小さじ1を回しかける。
    せりは火の通りが早いので、風味と食感が生きるように、最後に加えてささっと炒め合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

井原裕子
井原裕子
料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 鈴木泰介

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