カリフラワーとじゃがいものマッシュ
371kcal
3.8g
材料(作りやすい分量)
じゃがいも…大2個(約360g)
カリフラワー…1/4個
牛乳…大さじ3
・塩、バター、粗びき黒こしょう
カリフラワー…1/4個
牛乳…大さじ3
・塩、バター、粗びき黒こしょう
作り方
- じゃがいもは2〜3cm角に切り、鍋に入れてかぶるくらいの水と塩少々を加えて強火にかけ、ゆで始める。カリフラワーは小房に分け、さらに4等分に切る。
- じゃがいもを約4分ゆでたら、カリフラワーを加え、さらに3〜4分ゆでる。ざるにあけて湯をきり、ボウルに入れる。
- フォークで潰し、温かいうちに塩小さじ1/2弱、バター10gを加えて混ぜ、牛乳を加えてさらに混ぜ合わせる。器に盛り、こしょう適量をふる。
●完全にさまして保存容器に入れ、冷蔵庫で約4日間保存可能。
※カロリー・塩分は全量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 瀬戸口しおり
- 料理家。セツ・モードセミナー在学中に、吉祥寺にあったレストラン「諸国空想料理店KuuKuu」のスタッフとして働き始め、同店のシェフであった料理家・高山なおみのアシスタントを経て独立。著書に「私の手料理」(アノニマ・スタジオ)などがある。
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