ビーフシチューライスコロッケ
501kcal
2.0g
材料（２人分）
- 「ビーフシチュー」…1/10量(約150g)
- 温かいご飯…茶碗２杯分弱(約240g)
- ころも
- ・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適量
- ・塩、こしょう、揚げ油
「ビーフシチュー」…1/10量(約150g)
温かいご飯…茶碗２杯分弱(約240g)
ころも
・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適量
・塩、こしょう、揚げ油
温かいご飯…茶碗２杯分弱(約240g)
ころも
・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適量
・塩、こしょう、揚げ油
作り方
- 「ビーフシチュー」は具と汁に分け、具は細かく刻む。
- ボウルにご飯を入れ、「ビーフシチュー」の汁を入れて混ぜる。よくなじんだら「ビーフシチュー」の具、塩小さじ1/2、こしょう少々を加えて混ぜる。４等分にし、俵形に整える。小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをしっかりつける。
- 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、２を入れ、全体がきつね色になるまで約３分揚げる。取り出して油をきる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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