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ビーフシチューライスコロッケ

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ビーフシチューライスコロッケのカロリーカロリー
(1人分)

501Kcal
ビーフシチューライスコロッケの塩分

塩分

2.0g
材料

材料(2人分)

  • 「ビーフシチュー」…1/10量(約150g)
  • 温かいご飯…茶碗2杯分弱(約240g)
  • ころも
  •  ・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適量
  • ・塩、こしょう、揚げ油
作り方

作り方

1.

「ビーフシチュー」は具と汁に分け、具は細かく刻む。

2.

ボウルにご飯を入れ、「ビーフシチュー」の汁を入れて混ぜる。よくなじんだら「ビーフシチュー」の具、塩小さじ1/2、こしょう少々を加えて混ぜる。4等分にし、俵形に整える。小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをしっかりつける。

3.

揚げ油を中温(約170℃)に熱し、2を入れ、全体がきつね色になるまで約3分揚げる。取り出して油をきる

調理: 撮影:竹内章雄

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