きのこたっぷりホワイトシチュー

412kcal
2.1g
きのこたっぷりホワイトシチュー
きのこたっぷりホワイトシチュー

スープ100レシピ

谷昇さんのレシピ

さらりとした食感が谷流!好みのきのこで作って

材料(4人分)

とりもも肉…2枚(約500g)
生クリーム…1/2カップ
しめじ…1パック(約100g)
エリンギ…1パック(約100g)
まいたけ…1パック(約100g)
マッシュルーム…1パック(約100g)
・塩、オリーブ油、小麦粉

作り方

  1. とり肉は身の部分に、塩小さじ1をふって約15分おき、大きめの一口大に切る。
    とり肉は身の部分にのみ塩をふる。身はやわらかく塩分がしみこみやすいため、短時間で下味がつく。
  2. しめじは小房に分け、エリンギは長さを2〜3等分にし、縦半分に切って横薄切りにする。まいたけは食べやすい大きさにほぐし、マッシュルームは縦半分に切る。
  3. フライパンにオリーブ油小さじ2を熱し、1を皮目から並べて焼く。こんがり焼き色がついたら上下を返し、さっと焼く。
  4. 肉の色が変わったら2を加えてさっと炒め合わせ、小麦粉大さじ1 1/2〜2をふってさらに炒め合わせる。
    炒めた具に小麦粉をふることで、とろみがつく。だまにならないよう、しっかりと炒め、全体になじませて。
  5. 全体がなじんだら水3カップを加えて煮る。煮立ったら塩小さじ1/4を加え、途中、アクを除きながら約10分煮る。
  6. 生クリームを加えて弱火にし、さらに約15分煮る。塩で味をととのえる。

    ●完全にさまして保存容器に入れ、冷蔵庫で2〜3日間保存可能。
    具にある程度火が通ったら、生クリームを加える。弱火にしてじっくりと煮て、まろやかな味わいに。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

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