きのこたっぷりホワイトシチュー
412kcal
2.1g
材料(4人分)
とりもも肉…2枚(約500g)
生クリーム…1/2カップ
しめじ…1パック(約100g)
エリンギ…1パック(約100g)
まいたけ…1パック(約100g)
マッシュルーム…1パック(約100g)
・塩、オリーブ油、小麦粉
生クリーム…1/2カップ
しめじ…1パック(約100g)
エリンギ…1パック(約100g)
まいたけ…1パック(約100g)
マッシュルーム…1パック(約100g)
・塩、オリーブ油、小麦粉
作り方
- とり肉は身の部分に、塩小さじ1をふって約15分おき、大きめの一口大に切る。
- しめじは小房に分け、エリンギは長さを2〜3等分にし、縦半分に切って横薄切りにする。まいたけは食べやすい大きさにほぐし、マッシュルームは縦半分に切る。
- フライパンにオリーブ油小さじ2を熱し、1を皮目から並べて焼く。こんがり焼き色がついたら上下を返し、さっと焼く。
- 肉の色が変わったら2を加えてさっと炒め合わせ、小麦粉大さじ1 1/2〜2をふってさらに炒め合わせる。
- 全体がなじんだら水3カップを加えて煮る。煮立ったら塩小さじ1/4を加え、途中、アクを除きながら約10分煮る。
- 生クリームを加えて弱火にし、さらに約15分煮る。塩で味をととのえる。
●完全にさまして保存容器に入れ、冷蔵庫で2〜3日間保存可能。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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