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ツナキャベツのレンジ蒸し

レンジでチン!のホットサラダ

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ツナキャベツのレンジ蒸しのカロリーカロリー
(1人分)

81Kcal
ツナキャベツのレンジ蒸しの塩分

塩分

1.3g
ツナキャベツのレンジ蒸しの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1/2缶(約35g)
  • キャベツ…4枚(約200g)
  • 合わせ調味料
  •  ・しょうゆ…小さじ2
  •  ・はちみつ…小さじ1
  •  ・塩、こしょう…各少々
作り方

作り方

1.

キャベツは軸を三角に切り分け、葉は4cm四方に切り、軸は縦薄切りにする。

2.

耐熱ボウルに1、ツナの缶汁をきって入れてさっくりと混ぜ、ラップをかけて電子レンジで約4分加熱する。合わせ調味料を加えて混ぜ合わせる。

調理: 撮影:鈴木泰介

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