ツナキャベツのレンジ蒸し

ツナキャベツのレンジ蒸し

レンジでチン!のホットサラダ

カロリー
81kcal
塩分
1.3g
調理時間
5
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の蒸し物 > 野菜の蒸し物 その他
ジャンル:
洋風
イベント:
お弁当
プロ料理家:
牛尾理恵
撮影:
鈴木泰介

材料(2人分)

ツナ缶…小1/2缶(約35g)

キャベツ…4枚(約200g)

合わせ調味料

 ・しょうゆ…小さじ2

 ・はちみつ…小さじ1

 ・塩、こしょう…各少々

作り方

1.

キャベツは軸を三角に切り分け、葉は4cm四方に切り、軸は縦薄切りにする。

2.

耐熱ボウルに1、ツナの缶汁をきって入れてさっくりと混ぜ、ラップをかけて電子レンジで約4分加熱する。合わせ調味料を加えて混ぜ合わせる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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