料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー
ソテー   かぶ  

さわらのカレーソテー

いつものさわらが、お店のメニューみたいに変身

さわらのカレーソテーをfacebookでシェアする
さわらのカレーソテーをTwitterでつぶやく
さわらのカレーソテーをmixiチェック
さわらのカレーソテーをLINEに送る
さわらのカレーソテー
さわらのカレーソテーを印刷する さわらのカレーソテーをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

さわらのカレーソテーのカロリーカロリー
(1人分)

248Kcal
さわらのカレーソテーの塩分

塩分

1.1g
材料

材料(2人分)

  • 「さわらのカレーマリネ」…全量
  • かぶ…1個
  • ・オリーブ油、塩
作り方

作り方

1.

かぶは皮つきのまま縦半分に切り、さらに8mm厚さの半月切りにする。

2.

さわらのカレーマリネのさわらは汁けを軽くきる。フライパンに、盛りつけるときに表になるほうを下にして並べ入れ、火にかける。あいているところにオリーブ油小さじ1を熱し、かぶを並べ入れる。塩少々をふり、時々上下を返しながら、全体にうすく焼き色がつくまで約4分焼いて取り出す。さわらは焼き色がつくまで約4分焼き、上下を返してさらに約3分焼く。

さわらのカレーソテーの作り方2

さわらは表になるほうを下にして先に焼き目をつけ、上下を返してから全体に火を通す。


3.

器にさわらを盛り、かぶを添える。かぶに塩少々をふる。

調理: 撮影:澤木央子


さわらのカレーソテーと同じ材料で作れる料理レシピ

さわらのカレーソテーの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X