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サラダファンネルケーキ

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サラダファンネルケーキのカロリーカロリー
(1人分)

403Kcal
サラダファンネルケーキの塩分

塩分

1.8g
材料

材料(2人分)

  • 「プレーンファンネルケーキ」(粉糖をふっていないもの)…1枚
  • ゆでえび(小)…65g
  • 玉ねぎのみじん切り…大さじ3
  • レタス…4枚
  • ミニトマト…5個
  • ドレッシング
  •  ・おろしにんにく…少々
  •  ・牛乳、オリーブ油…各大さじ1 1/2
  •  ・酢、マヨネーズ…各小さじ1
  •  ・粒マスタード…小さじ1/2
  •  ・塩、砂糖…各少々
  • ・粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

玉ねぎは約10分水にさらし、水けを絞る。レタスは一口大にちぎる。ミニトマトは半分に切る。えびは厚みを半分に切る。

2.

ボウルにドレッシングの材料を混ぜ、えび、玉ねぎ、レタス、トマトの順に加えてあえる。「プレーンファンネルケーキ」を小さめの一口大に砕いて加え、ざっと混ぜる。

3.

器に盛り、こしょう少々をふる。

調理: 撮影:公文美和


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