大根のツナわさびあえ
時短でラク
54kcal
0.7g
5min
材料（２人分）
ツナ缶(ノンオイル)…小1/2缶(約35g)
大根…４cm
焼きのり…適量
あえごろも
・オリーブ油…大さじ1/2
・しょうゆ…小さじ1/2
・練りわさび…少々
・塩
大根…４cm
焼きのり…適量
あえごろも
・オリーブ油…大さじ1/2
・しょうゆ…小さじ1/2
・練りわさび…少々
・塩
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 柳原るり
- 料理研究家。著書に、10分でできる超簡単なお弁当レシピを145個収録した「10分で、女子弁当。―安くてかんたん、可愛い!」（主婦の友社）がある。ほか、「人気のおかずがいっぱい! 毎日のかんたんお弁当」（ブティック社）では、中村千寿子と共にレシピ製作を担当した。
食材の扱い方・ポイント
- 大根
- みそ汁、煮もの、炒めものからサラダまで、そして薬味の代表、大根おろしとして応用範囲の広い…
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