大根のツナわさびあえ

大根のツナわさびあえ

買いおきのツナ缶でさっとひと品

カロリー
54kcal
塩分
0.7g
調理時間
5
ジャンル:
和風
イベント:
お弁当
プロ料理家:
柳原るり
撮影:
千葉充

材料(2人分)

ツナ缶(ノンオイル)…小1/2缶(約35g)

大根…4cm

焼きのり…適量

あえごろも

 ・オリーブ油…大さじ1/2

 ・しょうゆ…小さじ1/2

 ・練りわさび…少々

・塩

作り方

1.

大根はせん切りにして塩小さじ1/3をふってもみ、2~3分おいて出てきた水けを絞る。

2.

ボウルあえごろもの材料を合わせ、1、ツナの缶汁をきって加え、あえる。器に盛り、焼きのりを細切りにしてのせる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

同じ食材で作れる料理レシピ

“良い食材”の選び方をチェック!

旬や栄養もわかる!食材辞典を見る

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X