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スナップえんどうのたっぷりごまサラダ

ごまで風味とコクをプラス

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スナップえんどうのたっぷりごまサラダのカロリーカロリー
(1人分)

138Kcal
スナップえんどうのたっぷりごまサラダの塩分

塩分

0.6g
スナップえんどうのたっぷりごまサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1缶(約70g)
  • スナップえんどう…7個(約75g)
  • 新玉ねぎの縦薄切り…1/8個分
  • 白すりごま…大さじ1
  • ・酢、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

スナップえんどうは長さを半分に切って水で洗い、水けをきらずに耐熱ボウルに入れる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分加熱する。

2.

別のボウルにツナを缶汁ごとと、玉ねぎ、白すりごま、酢小さじ1、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ合わせる。1の水けをきって加え、あえる。

調理: 撮影:鈴木泰介

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