とりごぼうきんぴらのおにぎらず弁当
442kcal
2.1g
材料（１人分）
- 「とりごぼうきんぴらのおにぎらず」…全量
- 「切り干し大根のマヨサラダ」…1/4量
「とりごぼうきんぴらのおにぎらず」…全量
「切り干し大根のマヨサラダ」…1/4量
「切り干し大根のマヨサラダ」…1/4量
作り方
- 「とりごぼうきんぴらのおにぎらず」をラップごと半分に切り、ラップをはずして弁当箱に詰め、「切り干し大根のマヨサラダ」はカップに入れて詰め合わせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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