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にんじんのレンジカレー煮

にんじんの甘みとカレー粉の辛みのバランスがとれた

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にんじんのレンジカレー煮のカロリーカロリー
(1人分)

48Kcal
にんじんのレンジカレー煮の塩分

塩分

1.0g
にんじんのレンジカレー煮の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1/4缶(約20g)
  • にんじん…小1本(約100g)
  • 煮汁
  •  ・しょうゆ…小さじ2
  •  ・カレー粉…小さじ1/4弱
  •  ・水…大さじ1 1/2~3
作り方

作り方

1.

にんじんは1cm厚さの輪切りにする。

2.

小さめの耐熱ボウルに煮汁を入れ、にんじん、ツナを缶汁ごと加えて混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分、にんじんがやわらかくなるまで加熱し、取り出してざっと混ぜる。

調理: 撮影:鈴木泰介

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