かじきの2色マヨ焼き
時短でラク
250kcal
0.8g
15min
材料(2人分)
かじき…2切れ
しめじ…1/2パック(約50g)
ししとうがらし…6本
粒マスタードマヨ
・マヨネーズ、粒マスタード…各大さじ1
パセリマヨ
・マヨネーズ、パセリのみじん切り…各大さじ1
・おろしにんにく…小さじ1/3
しめじ…1/2パック(約50g)
ししとうがらし…6本
粒マスタードマヨ
・マヨネーズ、粒マスタード…各大さじ1
パセリマヨ
・マヨネーズ、パセリのみじん切り…各大さじ1
・おろしにんにく…小さじ1/3
作り方
- しめじは小房に分ける。かじきはペーパータオルで水けを拭き取り、半分に切る。
- オーブントースターの受け皿にオーブン用ペーパーを敷き、かじきを並べ入れる。粒マスタードマヨとパセリマヨの材料をそれぞれ混ぜ合わせ、2切れずつスプーンでぬる。
- 受け皿のあいているところにしめじ、ししとうを並べ入れ、オーブントースターで6〜7分、かじきに火が通るまで焼く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- カテゴリ:
- ジャンル:
- レシピ作成・調理:
- 撮影:
-
- 三村健二
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