料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

とり肉とアボカドのソース炒め

淡白なささ身にアボカドとソースでコクをプラス

とり肉とアボカドのソース炒めをfacebookでシェアする
とり肉とアボカドのソース炒めをTwitterでつぶやく
とり肉とアボカドのソース炒めをmixiチェック
とり肉とアボカドのソース炒めをLINEに送る
とり肉とアボカドのソース炒め
とり肉とアボカドのソース炒めを印刷する とり肉とアボカドのソース炒めをいいね!と言う

2人がいいね!と
言っています

とり肉とアボカドのソース炒めのカロリーカロリー
(1人分)

382Kcal
とり肉とアボカドのソース炒めの塩分

塩分

1.8g
とり肉とアボカドのソース炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とりささ身…4本
  • ゆで卵…1個
  • アボカド…1個
  • ・塩、こしょう、小麦粉、サラダ油、酒、中濃ソース、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

アボカドは1~1.5cm角に切る。ゆで卵は四つ割りにして、横半分に切る。ささ身は一口大の斜め切りにし、塩、こしょう各少々をふって小麦粉を薄くまぶす。

とり肉とアボカドのソース炒めの作り方1

ささ身は小麦粉をまぶしてから炒めると、水分が閉じ込められ、パサつきを防ぐことができる。


2.

フライパンに油大さじ1を熱し、ささ身を入れて炒める。色が変わったら酒大さじ1を加えてふたをし、約1分蒸し焼きにして火を通す。

3.

アボカド、中濃ソース大さじ2を加えてさっと炒め合わせ、塩で味をととのえる。ゆで卵を加えてざっと炒め合わせ、器に盛って粗びき黒こしょう適量をふる。

調理: 撮影:三村健二


とり肉とアボカドのソース炒めと同じ材料で作れる料理レシピ

とり肉とアボカドのソース炒めの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X