料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

塩昆布の冷茶漬け

昆布の塩けが具の味を引き立てる

塩昆布の冷茶漬けをfacebookでシェアする
塩昆布の冷茶漬けをTwitterでつぶやく
塩昆布の冷茶漬けをmixiチェック
塩昆布の冷茶漬けをLINEに送る
塩昆布の冷茶漬け
塩昆布の冷茶漬けを印刷する 塩昆布の冷茶漬けをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

塩昆布の冷茶漬けのカロリーカロリー
(1個分)

108Kcal
塩昆布の冷茶漬けの塩分

塩分

1.0g
材料

材料(300mlのスープジャー1個分)

  • 小松菜…30g
  • 長いも…30g
  • 塩昆布…大さじ1
  • ご飯…50g
  • ほうじ茶(冷やしたもの)…約1カップ
  • 氷…適量
  • ・塩
作り方

作り方

1.

スープジャーの口まで氷を入れ、約5分おいて冷やす。

塩昆布の冷茶漬けの作り方1

保冷機能を高めるため、使用する直前にスープジャーの口まで氷を入れ、約5分おいて冷やして。氷を入れず、ふたをあけたまま冷蔵庫で冷やしてもOK。また、生のまま加える食材も冷蔵庫で冷やしておくとなお◎。


2.

ご飯はざるに入れ、水で洗ってぬめりを取り、水けをきる。小松菜は水で洗って軽く水けをきり、ラップで包んで電子レンジで約40秒加熱する。水にとってさまし、水けを絞って1cm幅に切る。長いもは1cm角に切る。

3.

1の氷を取り出し、2、塩昆布、塩少々を入れる。ほうじ茶を目安線まで注ぎ、ふたをして約10秒軽く振る。食べるときは全体をスプーンで混ぜる。

memo

memo

料理は6時間以内に食べ切ってください。また、肉や魚介類、乳製品などは完全に加熱してから入れてください。スープジャーの取り扱いはメーカーによって異なるため、取扱説明書に従って使用してください。

調理: 撮影:澤木央子

塩昆布の冷茶漬けの関連キーワード

食材事典

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X