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梅ちくわ納豆パスタ

納豆は粘りが出るまで混ぜてからのせて

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梅ちくわ納豆パスタのカロリーカロリー
(1人分)

444Kcal
梅ちくわ納豆パスタの塩分

塩分

2.1g
材料

材料(2人分)

  • ちくわ…2本
  • 納豆…2パック(約100g)
  • 梅干し…1個
  • 青のり…小さじ1
  • ゆで上がったスパゲッティ…2人分
  • めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1~1 1/2
作り方

作り方

1.

ちくわは薄い輪切りにする。梅干しは種を除いてちぎる。

2.

ボウルに1、納豆、青のりを入れてよく混ぜ合わせる。器にスパゲッティを盛って具をのせ、めんつゆを回しかける。

memo

memo

使用するスパゲッティ(2人分で160g)は、塩適量を入れた熱湯で袋の表示どおりにゆで、湯をきってオリーブ油適量をからめたものです。

調理: 撮影:竹内章雄

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