ニース風ツナドレサラダ
312kcal
0.3g
材料(2人分)
ゆで卵…1個
ツナドレッシング
・ツナ缶…50g
・オリーブ油、酢…各大さじ2
・こしょう…少々
じゃがいも…小2個(約200g)
さやいんげん…5本
トマト…小1個(約160g)
サラダ菜…5〜6枚
ツナドレッシング
・ツナ缶…50g
・オリーブ油、酢…各大さじ2
・こしょう…少々
じゃがいも…小2個(約200g)
さやいんげん…5本
トマト…小1個(約160g)
サラダ菜…5〜6枚
作り方
- じゃがいもは縦半分に切り、さらに縦横4等分に切る。いんげんは長さを3等分に切る。トマトは8等分のくし形に切って、さらに横半分に切る。サラダ菜は食べやすい大きさに切る。ゆで卵は6等分のくし形に切る。
- 鍋にじゃがいもとかぶるくらいの水を入れて火にかける。煮立ったらいんげんを加え、1〜2分ゆでていんげんを取り出す。さらに、ふたをしてじゃがいもがやわらかくなるまで約10分ゆでる。ざるにあけて湯をきり、じゃがいもを鍋に戻して火にかける。鍋を揺すって水分をとばし、粉吹きいもにして取り出し、さめるまでおく。
- 器に野菜とゆで卵を盛り合わせる。ツナは缶汁をきって、ほかのツナドレッシングの材料と混ぜ、かける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井原裕子
- 料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
このレシピの参考動画
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