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スーチキージシー焼き

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スーチキージシー焼きのカロリーカロリー
(1人分)

359Kcal
スーチキージシー焼きの塩分

塩分

2.2g
材料

材料(2人分)

  • 「スーチキージシー」…1/2本(約150g)
  • もやし…1袋
  • レモンのくし形切り…2切れ
  • ・塩、こしょう、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

「スーチキージシー」は8mm幅に切る。もやしは水に約5分放し、ざるにあけて水けをきる。

2.

フライパンを油をひかずに熱し、「スーチキージシー」を並べ入れ、両面をこんがり焼いて、取り出す。

3.

続けてもやしを入れ、強火で手早く炒める。塩、こしょう各少々をふって器に盛り、2をのせて粗びき黒こしょう少々をふり、レモンを添える。

調理: 撮影:澤木央子


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