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ゴーヤーのカレーチーズ炒め

チーズでゴーヤーの苦みがやわらぐ

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ゴーヤーのカレーチーズ炒めのカロリーカロリー
(1人分)

58Kcal
ゴーヤーのカレーチーズ炒めの塩分

塩分

0.4g
ゴーヤーのカレーチーズ炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ピザ用チーズ…20g
  • ゴーヤー…1/2本
  • ・オリーブ油、塩、こしょう、カレー粉
作り方

作り方

1.

ゴーヤーは縦半分に切り、横薄切りにする。

2.

フライパンにオリーブ油小さじ1/2を熱し、1を炒める。しんなりしたら塩、こしょう各少々、カレー粉小さじ1/2を加えて炒め合わせる。全体がなじんだら火を止め、チーズを加えて混ぜ、余熱で溶かす。

調理: 撮影:千葉充

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