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もちもち長いも餃子

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もちもち長いも餃子のカロリーカロリー
(1個分)

54Kcal
もちもち長いも餃子の塩分

塩分

0.4g
女子ウケを考えるなら、さっぱりしてないとね。肉をとり肉にし、もちもちに仕上げるためにすりおろした長いもも入れた。豚肉に比べて脂っぽくないのがいいでしょ?
材料

材料(12個分・2~3人分)

  • とりひき肉(もも)…100g
  • 青じそ…5枚
  • 長いものすりおろし…50g
  • 餃子の皮…12枚
  • トマトだれ
  •  ・ミニトマト…4個
  •  ・ポン酢じょうゆ…大さじ2
  •  ・塩…少々
  • 合わせ調味料
  •  ・おろししょうが、しょうゆ、砂糖…各小さじ1
  • ・塩、片栗粉、サラダ油
作り方

作り方

1.

トマトだれを作る。ミニトマトは四つ割りにしてボウルに入れ、フォークなどで粗く潰し、そのほかの材料を加えて混ぜる。

2.

しそは縦半分に切って、横5mm幅に切る。

3.

別のボウルにひき肉を入れて塩少々を加え、粘りが出て白っぽくなるまでよく練る。長いもと2、合わせ調味料、片栗粉大さじ2を加えてさらに練り混ぜる。ラップをかけて約10分冷蔵庫で冷やす。

もちもち長いも餃子の作り方3

あんの肉はとりひき肉にし、さらにおろした長いもを加えることで、もちっとしつつも軽い食感に。ポン酢とトマトの酸味のきいたたれも女子ウケ必至!


4.

餃子の皮1枚に3の1/12量をのせ、皮の上半分の縁に水少々をぬる。皮を半分に折ってひだを寄せながら包み、しっかりと閉じる。同様にして合計12個作る。

5.

フライパン(直径26cmくらいの大きめがおすすめ)に油を薄くひく。4を放射状に並べ、火にかける。パチパチと焼ける音がして皮の焼いた面が白くなったら、水75mlを餃子にかからないように注ぎ入れる。ふたをして約5分蒸し焼きにする。

6.

ふたを取って水分をとばしながらさらに焼き、油大さじ1/2を回し入れ、皮がカリッとするまで焼く。器に盛り、1のトマトだれを添える。

調理: 撮影:福尾美雪

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