料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

モロヘイヤと油揚げのさっと煮

かさを減らしてたっぷり食べたい

モロヘイヤと油揚げのさっと煮をfacebookでシェアする
モロヘイヤと油揚げのさっと煮をTwitterでつぶやく
モロヘイヤと油揚げのさっと煮をmixiチェック
モロヘイヤと油揚げのさっと煮をLINEに送る
モロヘイヤと油揚げのさっと煮
モロヘイヤと油揚げのさっと煮を印刷する モロヘイヤと油揚げのさっと煮をいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

モロヘイヤと油揚げのさっと煮のカロリーカロリー
(1人分)

82Kcal
モロヘイヤと油揚げのさっと煮の塩分

塩分

0.7g
モロヘイヤと油揚げのさっと煮の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 油揚げ…1枚
  • モロヘイヤ…1束
  • 煮汁
  •  ・だし汁…1/4カップ
  •  ・しょうゆ、みりん…各大さじ1/2
  •  ・砂糖…小さじ1/2
作り方

作り方

1.

モロヘイヤは、根元の太くてかたい茎を切り落とし、長さを3等分に切る。油揚げは熱湯をかけて油抜きをし、縦半分に切って横細切りにする。

2.

鍋に煮汁を煮立て、1を加えて1~2分煮る。

調理: 撮影:三村健二


モロヘイヤと油揚げのさっと煮と同じ材料で作れる料理レシピ

モロヘイヤと油揚げのさっと煮の関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X