料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

オクラのねぎあえ

めんつゆで作れるから手軽

オクラのねぎあえをfacebookでシェアする
オクラのねぎあえをTwitterでつぶやく
オクラのねぎあえをmixiチェック
オクラのねぎあえをLINEに送る
オクラのねぎあえ
オクラのねぎあえを印刷する オクラのねぎあえをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

オクラのねぎあえのカロリーカロリー
(1人分)

14Kcal
オクラのねぎあえの塩分

塩分

0.4g
材料

材料(作りやすい分量・4人分)

  • オクラ…20本
  • 長ねぎのみじん切り…10cm分
  • めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1/2
  • しょうゆ…小さじ1
作り方

作り方

1.

オクラはがくの部分を包丁でぐるりとむく。両端を少し切り落とし、長さを半分に切る。

2.

耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。取り出して、熱いうちに長ねぎのみじん切り、めんつゆ、しょうゆを加えて混ぜ、そのままおいて粗熱をとる。

●保存容器に入れ、冷蔵で3~4日間保存可能。

調理: 撮影:野口健志

オクラのねぎあえと同じ材料で作れる料理レシピ

オクラのねぎあえの関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

コミックエッセイ たくあんムスメたち。 育児 子育て 子ども 家庭

手作りのクリスマス、おめかししてイオン、夕飯のつまみぐい…・・・

コミックエッセイ ナイフみたいにとがってら反抗期男子観察日記

たとえどんなに生意気でも…息子は永遠のアイドルです。気づけ・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X