料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

オクラのねぎあえ

めんつゆで作れるから手軽

オクラのねぎあえをfacebookでシェアする
オクラのねぎあえをTwitterでつぶやく
オクラのねぎあえをmixiチェック
オクラのねぎあえをLINEに送る
オクラのねぎあえ
オクラのねぎあえを印刷する オクラのねぎあえをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

オクラのねぎあえのカロリーカロリー
(1人分)

14Kcal
オクラのねぎあえの塩分

塩分

0.4g
材料

材料(作りやすい分量・4人分)

  • オクラ…20本
  • 長ねぎのみじん切り…10cm分
  • めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1/2
  • しょうゆ…小さじ1
作り方

作り方

1.

オクラはがくの部分を包丁でぐるりとむく。両端を少し切り落とし、長さを半分に切る。

2.

耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。取り出して、熱いうちに長ねぎのみじん切り、めんつゆ、しょうゆを加えて混ぜ、そのままおいて粗熱をとる。

●保存容器に入れ、冷蔵で3~4日間保存可能。

調理: 撮影:野口健志


オクラのねぎあえと同じ材料で作れる料理レシピ

オクラのねぎあえの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X