料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

オクラのねぎあえ

めんつゆで作れるから手軽

オクラのねぎあえをfacebookでシェアする
オクラのねぎあえをTwitterでつぶやく
オクラのねぎあえをmixiチェック
オクラのねぎあえをLINEに送る
オクラのねぎあえ
オクラのねぎあえを印刷する オクラのねぎあえをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

オクラのねぎあえのカロリーカロリー
(1人分)

14Kcal
オクラのねぎあえの塩分

塩分

0.4g
材料

材料(作りやすい分量・4人分)

  • オクラ…20本
  • 長ねぎのみじん切り…10cm分
  • めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1/2
  • しょうゆ…小さじ1
作り方

作り方

1.

オクラはがくの部分を包丁でぐるりとむく。両端を少し切り落とし、長さを半分に切る。

2.

耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。取り出して、熱いうちに長ねぎのみじん切り、めんつゆ、しょうゆを加えて混ぜ、そのままおいて粗熱をとる。

●保存容器に入れ、冷蔵で3~4日間保存可能。

調理: 撮影:野口健志

オクラのねぎあえと同じ材料で作れる料理レシピ

オクラのねぎあえの関連キーワード

食材事典

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X