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わかめと麩(ふ)のお吸いもの

わかめと麩(ふ)のお吸いもの

時短でラク

9kcal

0.8g

1min

わかめと麩(ふ)のお吸いもの

わかめと麩(ふ)のお吸いもの

スーパー簡単おかず

足立洋子さんのレシピ

わかめの塩分も生かして。麩は好みのものに変えても

材料
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↓材　料 ↓作り方

材料（１人分）

三つ葉…１本
花麩…３個(約１g)
乾燥わかめ…１g
和風だしの素…小さじ1/3
しょうゆ…少々
熱湯…3/4カップ

三つ葉…１本
花麩…３個(約１g)
乾燥わかめ…１g
和風だしの素…小さじ1/3
しょうゆ…少々
熱湯…3/4カップ

作り方

三つ葉はざく切りにして器に入れ、花麩、乾燥わかめ、和風だしの素、しょうゆを加える。熱湯を注いで混ぜる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ：

シチュー・スープ・汁物 > 味噌汁・お吸い物 > お吸い物

主な食材：

野菜 > 野菜その他 > 三つ葉
海藻・乾物 > 海藻・乾物 > 乾燥わかめ

ジャンル：

和食

レシピ作成・調理：

足立洋子

撮影：

福尾美雪

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