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海水漬けのスパサラダ

下味のついた野菜が味のアクセントに

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海水漬けのスパサラダ
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海水漬けのスパサラダのカロリーカロリー
(1人分)

230Kcal
海水漬けのスパサラダの塩分

塩分

1.6g
材料

材料(3~4人分)

  • 「夏野菜の海水漬け」のきゅうり…1/2本
  • 「夏野菜の海水漬け」のキャベツ…1/3量
  • ロースハム…2枚
  • 玉ねぎの縦薄切り…1/4個分
  • サラダ用スパゲッティ(ゆで時間4分のもの)…100g
  • ドレッシング
  •  ・顆粒スープの素…大さじ1/2
  •  ・マヨネーズ…1/4カップ
  •  ・酢、サラダ油…各大さじ1
  •  ・しょうゆ、塩、こしょう…各少々
  • ・塩
作り方

作り方

1.

熱湯に塩適量を加え、スパゲッティを袋の表示どおりにゆで始める。

2.

「夏野菜の海水漬け」のきゅうりは薄い輪切りに、キャベツは細切りにして水けをきる。ロースハムは半分に切ってから細切りにし、きゅうり、キャベツ、玉ねぎとともにボウルに入れる。

3.

ゆで上がった1をざるにあけ、流水で洗って粗熱をとる。水けをしっかりきって、2のボウルに加える。ドレッシングも混ぜて加え、よくあえる。

調理: 撮影:福尾美雪


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