海水漬けのスパサラダ
230kcal
1.6g
材料(3〜4人分)
「夏野菜の海水漬け」のきゅうり…1/2本
「夏野菜の海水漬け」のキャベツ…1/3量
ロースハム…2枚
玉ねぎの縦薄切り…1/4個分
サラダ用スパゲッティ(ゆで時間4分のもの)…100g
ドレッシング
・顆粒スープの素…大さじ1/2
・マヨネーズ…1/4カップ
・酢、サラダ油…各大さじ1
・しょうゆ、塩、こしょう…各少々
・塩
「夏野菜の海水漬け」のキャベツ…1/3量
ロースハム…2枚
玉ねぎの縦薄切り…1/4個分
サラダ用スパゲッティ(ゆで時間4分のもの)…100g
ドレッシング
・顆粒スープの素…大さじ1/2
・マヨネーズ…1/4カップ
・酢、サラダ油…各大さじ1
・しょうゆ、塩、こしょう…各少々
・塩
作り方
- 熱湯に塩適量を加え、スパゲッティを袋の表示どおりにゆで始める。
- 「夏野菜の海水漬け」のきゅうりは薄い輪切りに、キャベツは細切りにして水けをきる。ロースハムは半分に切ってから細切りにし、きゅうり、キャベツ、玉ねぎとともにボウルに入れる。
- ゆで上がった1をざるにあけ、流水で洗って粗熱をとる。水けをしっかりきって、2のボウルに加える。ドレッシングも混ぜて加え、よくあえる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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