海水漬けのスパサラダ

230kcal
1.6g
海水漬けのスパサラダ
海水漬けのスパサラダ

スーパー簡単おかず

足立洋子さんのレシピ

下味のついた野菜が味のアクセントに

材料(3〜4人分)

  • 「夏野菜の海水漬け」のきゅうり…1/2本
  • 「夏野菜の海水漬け」のキャベツ…1/3量
  • ロースハム…2枚
  • 玉ねぎの縦薄切り…1/4個分
  • サラダ用スパゲッティ(ゆで時間4分のもの)…100g
  • ドレッシング
  •  ・顆粒スープの素…大さじ1/2
  •  ・マヨネーズ…1/4カップ
  •  ・酢、サラダ油…各大さじ1
  •  ・しょうゆ、塩、こしょう…各少々
  • ・塩
「夏野菜の海水漬け」のきゅうり…1/2本
「夏野菜の海水漬け」のキャベツ…1/3量
ロースハム…2枚
玉ねぎの縦薄切り…1/4個分
サラダ用スパゲッティ(ゆで時間4分のもの)…100g
ドレッシング
 ・顆粒スープの素…大さじ1/2
 ・マヨネーズ…1/4カップ
 ・酢、サラダ油…各大さじ1
 ・しょうゆ、塩、こしょう…各少々
・塩

作り方

  1. 熱湯に塩適量を加え、スパゲッティを袋の表示どおりにゆで始める。
  2. 「夏野菜の海水漬け」のきゅうりは薄い輪切りに、キャベツは細切りにして水けをきる。ロースハムは半分に切ってから細切りにし、きゅうり、キャベツ、玉ねぎとともにボウルに入れる。
  3. ゆで上がった1をざるにあけ、流水で洗って粗熱をとる。水けをしっかりきって、2のボウルに加える。ドレッシングも混ぜて加え、よくあえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福尾美雪

食材の扱い方・ポイント

玉ねぎ
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