料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

青椒肉絲(チンジャオロースー)弁当

野菜がたっぷり入ってヘルシー

青椒肉絲(チンジャオロースー)弁当をfacebookでシェアする
青椒肉絲(チンジャオロースー)弁当をTwitterでつぶやく
青椒肉絲(チンジャオロースー)弁当をmixiチェック
青椒肉絲(チンジャオロースー)弁当をLINEに送る
青椒肉絲(チンジャオロースー)弁当
青椒肉絲(チンジャオロースー)弁当を印刷する 青椒肉絲(チンジャオロースー)弁当をいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

青椒肉絲(チンジャオロースー)弁当のカロリーカロリー
(1人分)

467Kcal
青椒肉絲(チンジャオロースー)弁当の塩分

塩分

2.8g
青椒肉絲(チンジャオロースー)弁当の調理時間

調理時間

前の晩に下準備しておいた食材を、翌朝に加熱すればでき上がり! 同じ漬けだれで、食材を変えればアレンジも超簡単
材料

材料(1人分)

  • 牛切り落とし肉…50g
  • ピーマン…1個
  • もやし…50g
  • 温かいご飯…茶碗1杯分
  • 中華だれ
  •  ・みそ…小さじ2
  •  ・砂糖…小さじ1
  •  ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
  • ・サラダ油
下ごしらえ

下ごしらえ

1.

ピーマンは縦半分に切って細切りにする。牛肉も細切りにする。

2.

保存用密閉袋に1、中華だれを入れてもみ込み、冷蔵室で一晩漬ける。

下ごしらえ2


作り方

作り方

1.

フライパンに油小さじ1を熱し、下準備した材料を汁ごとと、もやしを入れ、肉の色が変わるまで炒め合わせる。

2.

弁当箱にご飯を詰め、1をのせる。

調理: 撮影:澤木央子


青椒肉絲(チンジャオロースー)弁当の関連キーワード

注目の特集

コミック 横山光昭 年収250万円からの貯金術 お金

著書累計214万部突破の人気家計再生コンサルタントがテコ入・・・

コミックエッセイ ママ友がこわい 野原広子 生活 人付き合い

仲間だとおもっていたママ友から、気が付かないうちにハブられ・・・

コミックエッセイ 青木光恵 不登校の17歳。 書籍化

中学校で受けたいじめからの不登校を乗り越え、公立高校に進学・・・

コミックエッセイ 関西節約術評議会 カンサイ式節約術 節約 新生活応援

周囲の目を気にせず、どこまでもストレートに問題を解決しよう・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X