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かぼちゃのカレー焼き

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かぼちゃのカレー焼きのカロリーカロリー
(1人分)

71Kcal
かぼちゃのカレー焼きの塩分

塩分

0.2g
かぼちゃのカレー焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かぼちゃ…1/6個(約100g)
  • ・オリーブ油、塩、こしょう、カレー粉
作り方

作り方

1.

かぼちゃは7~8mm幅のくし形切りにする。

2.

フライパンにオリーブ油大さじ1/2を弱めの中火で熱し、かぼちゃを入れて塩、こしょう各少々、カレー粉小さじ1をふる。ふたをして1分~1分30秒蒸し焼きにし、こんがりと焼き色がついたら上下を返す。再びふたをして1分~1分30秒蒸し焼きにする。

調理: 撮影:千葉充

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