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とりからのレモンオニオンあえ

レモンの酸味、ほろ苦さでさっぱりと

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とりからのレモンオニオンあえのカロリーカロリー
(1人分)

480Kcal
とりからのレモンオニオンあえの塩分

塩分

1.8g
材料

材料(2人分)

  • 「とりのから揚げ」(むね肉)…全量
  • 玉ねぎ…1/2個
  • レモン(国産)…1/4個
  • ドレッシング
  •  ・サラダ油…大さじ1
  •  ・粒マスタード…小さじ1
  •  ・塩、こしょう…各少々
作り方

作り方

1.

玉ねぎは横薄切りにし、約5分水にさらしてから軽くもみ、水けをよく絞る。レモンは薄いいちょう切りにする。「とりのから揚げ」は半分に切る。

2.

ボウルにドレッシングを入れて混ぜ、玉ねぎ、レモンを加えてあえる。玉ねぎがしんなりしたら、から揚げを加えてあえる。

調理: 撮影:竹内章雄


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